Menjaga fisik menjadi hal utama bagi student athlete. Untuk itu biasanya, para student athlete harus berlatih rutin dan konsisten. Termasuk saat bulan Ramadan tiba. Puasa tak menghalangi mereka untuk berlatih. Salah satunya adalah M. Sayid Qosim, runner up lompat jauh putra dalam SAC Indonesia 2023 West Java Qualifiers.
Qosim tetap latihan rutin selama Ramadan. Namun intensitasnya lebih sedikit dibandikan hari normal. Biasanya, Qosim rajin jogging pagi setelah Subuh. Namun, karena diharuskan sahur, Qosim menghilangkan jadwal lari paginya. "Kalau Ramadan nggak jogging, terus latihan empat sampai lima kali diubah jadi tiga," kata Qosim.
Selain itu, agar tak mudah lelah ketika latihan saat puasa, Qosim juga membatasi latihan hanya dua jam sehari mendekati waktu berbuka puasa. "Kalau pas bulan puasa kaya gini mah mulai latihannya dari jam setengah 5-an supaya pulang bisa langsung buka," tutur Qosim.
Baca Juga: Pertama Kali Ikut, M. Sayid Qosim: Event SAC Seperti "Lebarannya" Anak Atletik
Namun, Qosim menyarankan agar student athlete tetap mengetahui kapasitas dirinya. Ia menyebut bahwa jangan sampai seorang student athlete memaksakan diri untuk tetap latihan saat puasa. "Karena kondisi tubuh seseorang itu berbeda, intinya harus tahu kadar latihan dan pola latihannya seperti apa," lanjut Qosim.
Jika tetap memilih berlatih saat puasa, Qosim merekomendasikan agar mengonsumsi makanan yang padat nutrisi. Misalnya, buah-buahan hingga susu. "Terutama perbanyak minum air putih. Agar saat latihan itu nggak merasa dehidrasi," terang Qosim.
Selain menghuni podium kedua di West Java Qualifiers, Qosim juga ikut bersaing di National Championship 2023. Hanya saja belum berkesempatan meraih podium di level nasional. Meskipun begitu, Qosim menjadi salah satu pelompat jauh yang diperhitungkan selama penyelenggaraan SAC Indonesia 2023.
Energen Champion SAC Indonesia merupakan hasil kerjasama PB PASI dan DBL Indonesia. Selama dua musim penyelenggaraannya, Energen Champion SAC Indonesia mengalami pertumbuhan luar biasa. Pada penyelenggaraan musim lalu (2022), SAC Indonesia digelar di 9 qualifiers dan berhasil menggaet 31.215 peserta dari 2.135 sekolah. Tahun ini meningkat pesat! SAC Indonesia 2023 diikuti 31.362 peserta dari 2.465 sekolah. Hanya dari 6 qualifiers. (*)